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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营 晚上训练好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营 晚上训练好吗的解答，让我们一起看看吧。减肥训练营一般多少...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营 晚上训练好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营 晚上训练好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥训练营一般多少钱？
2. 晚上运动后很难入睡，这样对减肥有影响吗？需要继续坚持吗？
3. 晚上锻炼完很饿，不吃是否有助于减肥？对身体有伤害吗？

减肥训练营一般多少钱？

减肥训练营要多少钱是根据你的训练周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，

具体费用你要去减肥训练营谈，中长期的都要上万元，学生党反正有时间可以报一个短期的先试试，

不像我们上班族哪来的时间去减肥训练营，只能控制饮食，我现在晚上都只敢喝雷3了，

在控制热量上的确很专业，这几年工作攒下来的小肚子平了不少。

晚上运动后很难入睡，这样对减肥有影响吗？需要继续坚持吗？

有句俗话说得好，一夜好睡，精神百倍，彻夜难眠，浑身疲惫。无论是早起还是晚上运动，都不是绝对的好与不好，因为每一个人的作息规律和时间是不同的，要根据自己的实际情况做出相应的调整和安排才是最重要的和正确的，反正相应的动了就比不动是强的，尤其是现代人，生活条件大都很优越，不像过去吃不上，穿不上，营养过剩才是现代人的病，身体吃进去大量的热量，需要运动来消耗热量，不然三高就可能找到我们，所以我们都在选择着各自的方式，有效的运动，如果白天没时间，晚上又懒着，那就等着大肚腩吧。

从相应科学的角度考虑，晚餐两个小时左右出去运动，运动能力，听觉，视力，心跳，血压情况，都是相对比较来说运动的好时候，

个人觉得晚上运动要看时间，如果在临睡前运动，那运动完整个人处于比较亢奋的状态，就像睡觉前看电视剧一样，会导致难以入眠，进而也就会影响第二天的精神状态，影响减肥。

晚上运动之后，神经系统兴奋性增强，且不易平缓，对睡眠有很大影响，无论是以什么为目的的运动，都要注意充分的休息，消耗，休息，才是正常的人体循环，没有充足休息的人体是不具备运动条件的。建议您下午四点到六点进行锻炼，晚上进行一些比较缓和的运动，如健身气功等

早上和晚上是运动减肥的黄金期，且上班族只有早上和晚上有时间运动。

但是晚上运动时间一定要选择正确。一般都是在下班后两个小时以内，不要超过21点。因为太晚运动会影响睡眠

运动完要做适量的拉伸，也可以在睡前做。

减肥是个需要非常大毅力的事情，既然决定了就一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。

你可以找个人陪你一起运动减肥，这样可以互相监督，保证你能坚持下去。

减肥还要在饮食上多多注意，尽量清淡。喝点花茶做为***，降低胆固醇。

晚上睡觉之前运动对减肥效果好。

睡前运动可以让身体处于半疲倦状态有助于睡眠，睡眠质量高有助于减肥。

睡前运动推荐：

1、睡前运动瘦腰

　　仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。

　　效果：减少腰侧的赘肉和脂肪。

2、睡前运动瘦腹

　　仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着左边。呼气，还原动作。换右腿重复练习。每侧腿练习20次。然后双腿屈膝练习10次。

　　效果：减少腰部赘肉，增强腹部肌肉。

3、睡前运动瘦腿

晚上锻炼完很饿，不吃是否有助于减肥？对身体有伤害吗？

谢邀。我是@赵教练

晚上吃或者不吃取决于你今天总体摄入量。

1. 如果计算完你的早午饭已经达到你今天的摄入量了，那即使晚上饿了也尽量控制不吃。
2. 如果早午饭的热量不多，晚上可以吃[_a***_]，尤其在很e的情况下。
3. 建议在训练前吃一点容易消化的，比如香蕉之类的。首先保证了训练效果，再有缓解了饥饿感。
4. 有的时候不一定是饿，有可能是馋。这个要分清。
5. 长期不吃晚饭对身体有伤害，而且减肥效果不好。
6. 吃饱了才有力气减肥！

以上，希望能帮到你。

不是的。晚上锻炼完很饿，可以吃当的补充一些食物来补充能量。如果锻炼完不吃食物，会让你晚餐出现饥饿的现象，还会影响睡眠质量，更不利于减肥和身体健康。

有很大部分减肥的朋友常常宁可饿着肚子也不愿意把肉给吃吃回来的风险。实际上，这是在毫无道理地折磨自己。

其实，运动后肌肉细胞中的肌糖原被大量消耗，肌肉纤维也因为拉伸而受到了些许损伤，这时候补充营养物质，不但能缩短肌肉修复的速度，还能帮助肌肉的增长，进一步提高基础代谢水平。

基础代谢水平高的人，即使在睡觉的时候，也能消耗相当数量的卡路里。

晚上锻炼完以后建议补充高蛋白（鸡蛋，脱脂奶），维生素（水果）和碱性食物（新鲜蔬菜，如黄瓜，圣女果等）。

蛋白质是肌肉组成的重要元素，维生素可以把人体内积存的代谢产物尽快排出，碱性食物可以使血液酸度降低，从而消除疲劳感。

学会运动后科学地补充营养，不但不会发胖，还能帮助减体重呢！

到此，以上就是小编对于减肥训练营 晚上训练好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营 晚上训练好吗的3点解答对大家有用。